[LifeStyle] Concilier Musculation et Vie sociale

Musculation et vie sociale

Bonjour à tous pour ce nouvel article.
Nous sommes beaucoup à pratiquer assidûment la musculation ou ses dérivés (Crossfit, haltérophilie, Circuit training etc) . Mais combien d’entre nous n’exploitent pas leur plein potentiel de peur de s’isoler socialement ?

Car c’est un fait, le monde du sport est un univers qui a tendance à nous limiter dans nos choix de tout les jours (entrainements, diététique, sommeil…) Tout ces aspects rendent notre quotidien difficile à comprendre pour nos amis/collègues qui ne le pratiquent pas.
Voici donc quelques conseils pour concilier vie sociale et mode de vie sportif.

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1 Etablir ses priorités

Ceci peut paraître évident mais il faut avant tout connaître ses propres limites et surtout ses objectifs. Si le votre est de remporter Mr Olympia, il vous faudra faire beaucoup plus de sacrifices que si vous désirez juste avoir 15% de masse grasse ou gagner un peu de muscles. Avant de pouvoir adapter votre entourage avec vos habitudes, focalisez vous déjà sur vos ambitions et sur votre réalité.

Pour cela il suffit de répondre à quelques questions (pas de points à compter pour réussir ce test )

  • –  Quel est le type de physique que vous désirez ?
  • –  Êtes vous prêt à changer votre alimentation ?
  • –  Pouvez vous libérer assez de temps pour aller à la salle ou à l’entrainement et est ce compatible avec votre travail ?
  • –  Avez vous des impératifs qui vous empêcheront de réussir ?

 

Une fois que vous avez fait le point, de nouvelles problématiques vont subvenir à vous . En effet, nos objectifs peuvent rentrer en conflit avec pas mal de nos habitudes, nos sorties etc… C’est ici que les concessions deviendront nécessaires dans différentes situations.

Dans les prochains articles nous aborderons les astuces au quotidien à la maison, mais également au travail.

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