[Fitness] Never Skip the leg day

Bonjour la #TeamW2ST.

Aujourd’hui, je voudrais vous présenter un sujet qui me tient à coeur.

Bon nombre de jeunes pratiquants de fitness et de musculation détestent le jour des jambes et repoussent cette séance assez régulièrement.

Je vais donc vous énoncer en quelques point l’intérêt de ne jamais zapper le leg day.

 

  • Vous gagnerez beaucoup plus de force.

Vous vous en doutez peut être, mais la force de la majeure partie de votre corp vient de vos jambes. Tout simplement car ce sont vos plus gros muscles!!

Sachez que les haltérophiles, ou adeptes de la force explosive utilisent essentiellement leurs jambes sur TOUT les mouvements (même au développé couché)

Alors vous aussi développez vos chicken’s leg!!

  • Vous améliorerez votre gainage, et votre forme générale.

Vous n’aimez pas faire des squats ?(:'( )  pourtant il n’y a pas de meilleur exercice. Ils ciblent vos cuisses mais également vos abdos, et votre gainage général.

Ils vous obligeront à être strict sur votre placement et à respecter votre schema corporel.

  • Vous pourrez mettre LOURD.

Et oui encore une affaire d’égo. Mais il est toujours agréable de pouvoir soulever des charges que l’on trouve impressionnante. Il est très courant de soulever son poids de corps au squat, mais également 2fois au soulevé de terre. Alors profiter de la taille de vos muscles et viser la performance. Vous serez motivé pour vos autre seances en commencant par les jambes.

  • Vous développerez également le haut de votre corp.

Je ne vais pas vous faire un cours d’endocrino mais pour resumer, lors d’un effort physique intense, vous sécrétez de la GH ( hormone de croissance) proportionnellement à la taille de votre muscles. Cette hormone agit dans tout le corp pour la construction musculaire. Trouvez moi un muscle plus gros que vos jambes?

Alors allez soulever vos barres !!!

  • Votre quotidien en sera améliorer.

Vous aimez vous balader, courir, grimper ? Vos jambes seront vos plus fidèles alliées. Lors d’événements du genre : déménagement ou travaux, vous apprécierez également la possibilité de compter sur l’ensemble de votre chaine musculaire pour mener à bien ce genre d’activités.

Alors preparer votre corps au quotidien pour des événements plus ponctuels 🙂 .

J’espère que ces petits conseils vous auront aider à comprendre la nécessité de vous entrainer les jambes 🙂

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Vous êtes de plus en plus nombreux a suivre W2ST et j’espère que cela continuera encore longtemps

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