Recette healthy : Une crème glacée hyper proteinée

crème glacée recette

Hey ! P’tit W2STER ! Comment tu vas ?

Aux dernières nouvelles on est parti pour avoir une jolie canicule cet été ! Mais bon tu es plutôt du genre déterminé et même sous 45 °C hors de question de louper une séance , j’ai décidé de te proposer une petite recette simple à faire qui t’aidera à bien récupérer et à faire descendre la température grâce à cette crème glacée hyper protéinée !!

I) Les ingrédients de la crème glacée !

Crème glacée

Je me doute qu’après un WOD tu as d’autres choses à penser que faire des courses alors promis j’ai fait au plus simple !

Voilà ce qu’il va te falloir au minimum :

  • une dose de protéines ( Whey ou autres selon tes préférences, de même pour le goût c’est toi qui gères!)
  • 15 cl de liquide ( Du lait, une boisson végétale, ou même juste de l’eau)
  • 3 glaçons ( Ben oui pour une glace c’est plus simple!)

Et c’est tout !!! Franchement je crois que je peux pas faire plus simple là !

II) La préparation !

crème glacée

Je me doute bien que quand tu es au bord de l’insolation tu as pas envie de passer 4 heures en cuisine alors on fait simple et rapide !

  1. Dans un mixeur, verse la protéine et le liquide que tu as choisi .
  2. Tu mélanges plus ou moins avec une cuillère pour éviter que ta prot se tasse au fond et reste sèche.
  3. Ajoute tes glaçons
  4. Mixe le tout pendant au moins 1min. ( oui c’est vite fait)
  5. Verse dans un bol, et met le tout quelques minutes au congélateur pour la durcir et la refroidir une bonne fois pour toutes. (attention, si tu laisses trop longtemps tu risques de galerer à la manger!)
  6. Ajoute le topping de ton choix ( Peanuts butter, fruits rouge etc… ) And ENJOY !!!

Maintenant à toi de jouer et me donner ton avis en commentaire !