C’est parti pour le reconfinement ! Prenons les bons réflexes !

reconfinement

Hey P’tit W2STER! Comment tu vas?

On a vécu un 1er confinement, loin de nos boxs, loin de nos tortionnaires (Euuuhhh Coach…) et ça n’a pas été facile…

Mais bon, on a aussi eu le droit à du beau temps et on a tous trouvé des solutions plus ou moins adaptées.

reconfinement

Seulement, voila, quelques mois après on est parti pour un 2ème round et un reconfinement !

Et cette fois, on a même plus le droit au soleil, alors mentalement ca risque d’être dur!

Alors comment ne pas être en dépression et ne pas se laisser aller totalement pendant cette période?

On voit sa de suite!

I/ Découvrir de nouveaux horizon avec le reconfinement

« Le crossfit® c’est 80% de crossfit® et 20% d’autres sports. »

horizon reconfinement

Je sais plus où j’ai entendu cette phrase mais je l’aime beaucoup!

Oui on aime tous soulever des grosses barres ou se prendre pour un ninja de la gym, mais bon à défaut d’avoir du matos pour le faire il est peut etre temps de découvrir ces fameux 20%.

Alors pourquoi ne pas essayer de nouvelles choses ?

Et tu sais quoi ? Je suis sur que de s’ouvrir à d’autres sports peut faire de toi un meilleur crossfitteur !

Et comme je suis sympa je vais te filer quelques idées :

Sport de combat : En plus de pouvoir montrer à ton petit frère qui est le patron, tu pourra travailler ta coordination, ton cardio etc…

reconfinement boxe

Dance : Tu as déjà vu le niveau des danseurs dans la maitrise de leurs corps? Souplesse, gainage, tout y est !

reconfinement danse

Yoga : Un peu de calme dans ce monde de brute ne peut faire que du bien, un peu de conscience de soi et de travail de respiration c’est tout benef…

yoga

Tu trouvera surement des millions de tutos pour debuter peu importe ce qui t’interesse!

II/ Ne tourne pas en rond !

Faire du sport c’est cool pour une ou deux heures mais il t’en reste quand même vingt deux autres à occuper! ET LA C’EST TENDU !

Parce que clairement tu peux te poser sur Netflix mais tu risque de très vite peter un plomb! C’est bien connu une fois posé à rien faire tu rentre très vite dans un cercle vicieux et passer tes 22 heures restantes allongé sur le canapé. Mais là niveau psychologique ça va être très dur ! Ton estime de toi diminue, tu ne vois plus l’interet de t’entrainer et c’est le début de la fin pour toi…

Alors essaye de trouver de quoi t’occuper, forme toi sur des sujets qui t’interessent ou même mieux, essaye de te lancer dans des nouveaux projets !

III/ Met en place ta routine de reconfinement !

Le mot « routine » est assez mal vu donc si tu préfères parle plutôt de « discipline ». Mais peut importe le terme utilisé je pense que prendre des automatismes est ultra important dans cette période.

Cale toi une heure pour te réveiller, une heure pour t’entrainer, une heure pour cuisiner etc… Mets le tout sur le papier et quoiqu’il arrive ne lache pas.

Peu importe, si il pleut à 11 heures, si c’est noté va t’entrainer! À force de reporter tu peux etre sur que tu n’iras pas… Par contre si tout est noté tu as juste à poser ton cerveau et suivre le plan! Pas le temps pour trouver une excuse!

Et voila j’espere que j’ai pu t’aider un petit peu pendant cette période!

Maintenant je te laisse me donner ta routine idéal en commentaire !

Si tu te poses la question si le confinement est si mauvais un autre article est dispo ici