Reste fit sans box à la maison !

Hey ! P’tit W2STER ! Comment tu vas ?

Bon si tu vis pas dans une grotte tu es probablement déjà au courant mais l’heure est grave !
Suite aux nouvelles directives toutes les boxs sont fermés jusqu’a nouvelles ordres !
Donc là on a 2 réactions possibles : Soit on se lamente sur son sort et on se console avec un pot de Nutella, soit on reste deter et on trouve un autre moyen d’améliorer notre fitness !
Si tu es ici je suppose que tu as la même mentalité que moi alors voila quelques astuces pour rester fit pendant ces temps difficiles !

Maison

→ Retour à la base !!

C’est vrai qu’avec ces histoires d’affiliations à une box on a tendance à penser qu’un entraînement se fait dans une box et si on finit pas en PLS en checkant le coach on ne s’est pas entraîné !
Mais si on revient à la base, les composantes d’un WOD c’est quoi ?
Une série d’exercices varié à exécuter dans un temps donné ou à faire un nombre de fois maximum sur une période définie !

Alors pas besoin d’une structure géante pour faire cela, juste ton corps suffira !
Et si tu es en panne d’imagination tu pourras trouver plus ou moins un milliard de WOD au poids de corps sur le net !

Alors certes ça va être compliqué de bosser ton haltero pendant cette période… Mais n’oublie pas qu’à la base de la pyramide il y a d’abord le cardio et la gym !
Et pour ça pas besoin de barres ou de poids !

→ Élargie ta vision !

yoga maison

On est d’accord pratiquer le CrossfitⓇ* va être compliqué pendant un petit moment…
Mais est ce que ça veut dire que faire du sport va être impossible ? Je suis pas ok !
Profites en pour découvrir de nouvelles disciplines ! Et si tu ne trouves pas d’idée, en voila quelqu’unes : La course sur route (respecte les distances limites ! ), le vélo stationnaire si tu as la chance d’en avoir un, le yoga, l’athlétisme, le street workout si tu as un parcours pres de chez toi ou encore les sports de combats (Sans contacts c’est possible ) !
Et si tu connais un mec qui peux te conseiller dans ces disciplines, demande-lui des conseils !
Tu développeras pas mal de nouvelles qualités physiques et tu reviendras beaucoup plus fort !

→ Écoute tes coachs !

coach maison

S’il y a bien une chose qui rend notre discipline unique c’est l’implication des coachs et owners dans leur boulot !
A peine les nouvelles directives sont sorties qu’on a pu voir l’ensemble de la communauté se mobiliser pour permettre aux adhérents de continuer à s’entraîner !
Donc si tu es en galère pour t’entraîner je t’invite à te rendre sur les pages Facebook des boxs qui sont nombreuses à donner leurs wods à adapter à la maison.
Et si tu as la flemme de chercher de nombreuse programmation en lignes se sont également adapté à la situation !

→ Découvre d’autres méthodes d’entraînement !

Ce n’est pas parce qu’une méthode d’entraînement n’est pas directement affiliée à CrossfitⓇ* qu’elle est mauvaise !
Donc, je ne suis pas là pour faire de la pub à qui que ce soit mais voila quelques programmes d’entraînement plutôt sympa dispo que tu peux trouver et faisable sans matériel qui pourront te dépanner : Freeletics,Invictus Physical Coaching,Crossops, Crossgend, Litobox etc.

→ Rejoins-nous sur Discord !

Ok, j’assume, pour le coup c’est 100 % un instant promo opportuniste !
Mais si tu le sais pas encore on à un groupe DISCORD W2ST et donc on se mobiliser au maximum pour échanger sur nos entraînement pendant cette période de « Crise » !
Alors rejoins-nous et viens nous donner tes astuces !