TEST TON CROSSFIT !!

test ton crossfit

Hey ! P’tit W2STER comment tu vas ?

Je pense que je t’apprends rien si je te dis que les opens sont finis !

Encore une fois ça à été un super moment passé tous ensemble mais aussi l’occasion de se tester et se prendre des jolies claques en pleine face !

Du coup j’avais envie de te tester un peu à mon tour… Et a défaut d’avoir été contacté par dave castro pour créer le 20.1 je vais faire sa autrement que par un WOD !

Du coup je te propose un QCM pour tester tes connaissances sur le CROSSFIT en général !

Et attention, tu me dois 5 Burpees par mauvaise réponses !

Concentre-toi bien on est parti !

1/ Qui est le créateur du Crossfit ?

A– Phillipe GLASS

B – Greg GLASSMAN

C – Mat FRASER

D – Jordan MOTYL

2/ Qui sont CINDY, MARY, CHELSEA?

A – Des noms d’ouragan

B – Les premières crossfiteuse au monde

C – Des noms de WOD dégelasse

D – Mes sœurs

3/ Quant à eu lieu la 1ère édition des CROSSFIT GAMES ?

A – 2006

B – 2010

C – 2008

D – 2007

4/  Quelle est la définition donnée le plus couramment pour le CROSSFIT ?

A – Une méthode pour développer ses performances plutôt que son corps

B – Des exercices fun réalisé dans la bonne humeur

C – Des exercices fonctionnels constamment varié effectué à haute intensité

D – Un entraînement ou tu vas en chier

5/ Un Abmat c’est quoi ?

A – Un petit coussin pour se protéger ( Parce qu’on veut bien faire les guerriers mais faut pas déconner non plus!)

B – Un WOD bien dégueulasse

C – Un mouvement d’haltérophilie

D – Une machine de stimulation des abdos

6/ Le Crossfit permet de développer combien de « composantes» du corps humain ?

A/ 5

B/ 10 

C/15 

D / 10000

7/ Daniel CHAFFEY c’est :

A/ Le référant du CROSSFIT en France

B/ Un youtuber spécialisé en CROSSFIT

C / Le gagnant des GAMES 2016

D / Ma marque de whisky préférée

8/ Quelle femme à gagner la 1ere édition des games ?

A / Camille leblanc

B/ Ana Karranory

C / Jolie Gentry 

D / Mat Fraser

9/ Combien de fois Rich FRONING à gagner les Games en Individuel ?

A / 3 

B/ 4

C / 6 

D / 8

10 / Les opens se composent de combien de WOD ?

A/ 10

B/ 15

C/5

D/3

11/ DAVE CASTRO est :

A / La personne qui se cache derriere l’organisation des CROSSFIT GAMES

B / Le vainqueur des GAMES 2008

C/ Le coach de Mat FRASER

D / Le cousin du diable

12/ La base de la pyramide CROSSFIT est :

A/ La nutrition

B/ L’entraînement

C/ La communauté

D/ Sex, drugs and rock and roll

13/ Qu’est qu’un BENCHMARCK ?

A/ Un mouvement de gym

B/ Le fait de s’exploser un tibia contre une box

C/ Le nom d’une marque d’équipement

D/ Différents wod qui servent de  test

14/ Un « WOD HERO » c’est :

A/ Un WOD qui s’inspire de l’entrainement vu dans des BD marvel

B/ Un WOD en hommage à une personne décédé

C/ Un WOD fait deguisé

D/ Le nom d’un WOD des games

15/ Quelles sont les dimensions officiel d’une « box » pour un WOD

A / 20*40*60 cm

B/ 60*80*90 cm

C/ 50* 60*75 cm

D/ 30*12*98 -12 + 14 cm

16/ Lequel de ces mouvements ne nécessite pas de barre d’haltérophilie ?

A/ Le Snatch

B / Le clean and jerk

C/ Le Deadlift

D/ Le muscle up

17/ Un sanctionnal event est :

A/ Une sanction donnée aux athletes qui ne respectent pas les règles

B/ Une compétition quii permet de se qualifier aux games

C / Un WOD qui laisse des « marques » pendant plusieurs jours

D/ Le jour d’anniversaire du CROSSFIT

18/ Rx signifie :

A/ «  As prescribed »

B/ « Road to games »

C/ « Radio x-mas »

D/ « Rampage and sex »

19/ Ou a eu lieu la 1ere édition des GAMES ?

A/ Dans un ranch

B/ Dans un stade

C/ A la plage

D / A Dunkerque

20/ HSPU signifie :

A/ Hand Slow Plyometric United  ( Une team specialisé dans les mouvements explosif)

B/ Hand Stand Push Up ( Un mouvement chelou la tete en bas)

C/ Hand Slash Poor Umprovement (Une technique de developement personnelles)

D / Hooo la Saloperie PoUrrie ! (Une abreviation pour parler d’un WOD degeulasse!)

Réponses :

B/C/D/C/A/B/A/C/B/C/A/A/D/B/C/D/B/A/A/B

RESULTATS

De 1 à 5 :

Crossss…. Quoi ??

Bon clairement tu es tombé sur ce blog par hasard et tu connais pas vraiment le CROSSFIT . Je t’invite à checker un peu tout les articles et foncer dans la box la plus proche de chez toi !

Vas faire un essai et change ta vie !!

De 5 à 10 :

Tu me dois pas mal de Burpees l’ami !

Je suis sur que dans ta box tu es le mec qui demande au coach à chaque WOD « Euhhh Coach tu peux re expliquer stp ! Je suis pas sur d’avoir bien compris ! »

Alors oui tu te fais insulter mais rassure toi sa passe avec le temps

De 10 à 15 : 

Tu connais la base et c’est déjà pas mal !

Apres tout pourquoi en savoir plus ?

Tu viens tu fais le WOD mais ne t’intéresse pas plus que ca à l’actu du crossfit.

Apres tout connaître la pointure de FRONING ne fera pas doubler ton PR au snatch

De 15 à 19 :

On peux dire que tu es calé !

Tu es le genre de mec completement accro, qui reste après le WOD, et cherche à dsavoir tout ce qui se passe dans le monde du CROSSFIT !

Tu es toujours là pour rapporter la dernière news et c’est pour ça qu’on t’aime

20/20 !!!

Greg GLASSMAN ??? C’est toi ??

Envoi moi un petit message je suis grave chaud pour une interview !

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